Czy medytacja pomaga w depresji?

Uważność jest obecnie przedstawiana jako obietnica świetnego samopoczucia, spokoju i akceptacji rzeczywistości. I rzeczywiście, niesie ona za sobą szereg korzyści dla naszego zdrowia (więcej możesz […]

Czy są przeciwwskazania do praktyki mindfulness?

  W zeszłym roku, na łamach magazynu Wysokie Obcasy, pojawił się artykuł z chwytliwym nagłówkiem, który może skutecznie odstraszyć wiele osób od praktyki uważności: “Mindfulness […]

Czy medytacja zapobiega chorobom psychicznym?

Mindfulness, czyli praktyka uważności, której nieodłączną częścią są medytacje, w ostatnich latach stał się jednym z podstawowych narzędzi wykorzystywanych na oddziałach psychiatrycznych oraz gabinetach psychoterapeutów. […]

Ćwiczenia mindfulness dla początkujących

Mindfulness, czyli praktyka uważności, mówiąc w skrócie, polega na świadomym kierowaniu swojej uwagi na chwilę bieżącą. Jest to stan, który jest większości z nas na […]

Czym jest samowspółczucie i jak się go nauczyć?

Samowspółczucie oznacza życzliwy stosunek do samego siebie i okazywanie sobie ciepłych uczuć w momentach, gdy doświadczamy czegoś trudnego. Jest to umiejętność, którą każdy z nas […]

Czy mindfulness może pomóc osobom z ADHD?

Patrząc na możliwe korzyści z medytacji wydawałoby się, że osoby z ADHD są świetnymi kandydatami do treningów uważności. Na ten moment jednak, ciężko jest nam […]