Komentarze do Przystanek mindfulness

Skomentuj Schemat porzucenia, którego autorem jest Dlaczego ludzie trwają w nieszczęśliwych związkach?

Dlaczego ludzie trwają w nieszczęśliwych związkach? — Fri, 20 Dec 2024 15:58:08 +0000

[…] Decyzja o rozstaniu zawsze wiąże się z bólem – nawet jeśli jest to wyjście z toksycznego związku. Ludzie często boją się trudnych emocji, takich jak smutek, żal, poczucie straty czy nawet tęsknota za osobą, która ich krzywdziła. Trwanie w związku, nawet nieszczęśliwym, może wydawać się mniej bolesne niż przechodzenie przez proces żałoby po rozstaniu. Szczególną trudność mogą mieć tutaj osoby, które mają trudność w regulacji emocji (np. osoby o rysie osobowości z pogranicza) czy osoby z silnym schematem opuszczenia i niestabilności więzi. Więcej o schemacie porzucenia przeczytasz klikając tutaj. […]

Skomentuj Nieadaptacyjne schematy – jak sobie z nimi poradzić?, którego autorem jest Schemat porzucenia - czym się charakteryzuje?

Schemat porzucenia - czym się charakteryzuje? — Fri, 01 Dec 2023 00:33:41 +0000

[…] Więcej o radzeniu sobie ze schematami przeczytasz tutaj. […]

Skomentuj Terapia schematów – czym są schematy, jak powstają?, którego autorem jest Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami?

Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami? — Fri, 01 Dec 2023 00:18:35 +0000

[…] Ważne jest, aby pamiętać o tym, że sama chęć i pojawienie się motywacji do zmiany jest połową sukcesu. Uświadomienie sobie, że mamy trudność w danym obszarze daje nam możliwość zmiany – i choć droga do niej nie zawsze będzie prosta, istnieje duża szansa na to, że na jej końcu polepszy się jakość naszego życia i uzyskamy satysfakcję. Więcej o tym, czym są schematy, przeczytasz tutaj. […]

Skomentuj Nieadaptacyjne style radzenia sobie ze schematami: podporządkowanie, unikanie, kompensacja, którego autorem jest Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami?

Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami? — Fri, 01 Dec 2023 00:17:32 +0000

[…] Nie przyjąłeś/-aś jeszcze odpowiedzialności za zmianę i nie jesteś jeszcze na nią gotowy. Możliwe, że nadal stosujesz nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie ze schematem, jeśli chcesz dowiedzieć się p nich więcej, kliknij tutaj. […]

Skomentuj Co to są mechanizmy obronne i jak na nas wpływają?, którego autorem jest Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami?

Jak poradzić sobie z nieadaptacyjnymi schematami? — Fri, 01 Dec 2023 00:10:51 +0000

[…] co uniemożliwi nam zmierzenie się z nimi. Więcej o mechanizmach obronnych możesz przeczytać tutaj. W kontakcie z tymi treściami i emocjami może być przydatne odkrycie naszego wewnętrznego […]

Skomentuj Terapia schematów – czym są schematy, jak powstają?, którego autorem jest Style radzenia sobie ze schematami - jak sobie radzić?

Style radzenia sobie ze schematami - jak sobie radzić? — Wed, 11 Oct 2023 18:35:19 +0000

[…] Nieadaptacyjne schematy, obserwowalne w naszym doświadczaniu i zachowaniu, wpływają na nasze myśli, uczucia i zachowania. Są to szkodliwe dla jednostki wzorce i motywy, które powodują doświadczanie przez osoby różnorodnych życiowych trudności. Więcej o schematach możesz przeczytać we wpisie: Terapia schematów – czym są schematy, jak powstają? […]

Skomentuj Mindfulness na co dzień- jak to robić i po co?, którego autorem jest Czy można tęsknić za depresją? - Przystanek mindfulness

Czy można tęsknić za depresją? - Przystanek mindfulness — Tue, 23 May 2023 08:02:23 +0000

[…] Jeśli natomiast tęsknimy za głębokim odczuwaniem, być może to jest dobry czas, aby poświęcić trochę czasu na naukę wczuwania się w emocje. I tutaj pomocna będzie np. uważność, o której możesz przeczytać tutaj oraz tutaj. […]

Skomentuj Czym jest mindfulness?, którego autorem jest Czy można tęsknić za depresją? - Przystanek mindfulness

Czy można tęsknić za depresją? - Przystanek mindfulness — Tue, 23 May 2023 07:58:05 +0000

[…] wczuwania się w emocje. I tutaj pomocna będzie np. uważność, o której możesz przeczytać tutaj oraz […]

Skomentuj Czym są zniekształcenia poznawcze?, którego autorem jest Lękowy styl przywiązania - jak sobie radzić? - Przystanek mindfulness

Lękowy styl przywiązania - jak sobie radzić? - Przystanek mindfulness — Thu, 18 May 2023 18:46:19 +0000

[…] głowy i przeanalizuj, czy nie są one w jakiś sposób zniekształcone (więcej o nich przeczytasz tutaj) . Gdy już zidentyfikujesz myśl (tu, dla przykładu “nie zależy mu już na mnie”), zobacz, […]

Skomentuj Czym są zniekształcenia poznawcze?, którego autorem jest Czy medytacja pomaga w depresji? - Przystanek mindfulness

Czy medytacja pomaga w depresji? - Przystanek mindfulness — Mon, 13 Feb 2023 16:03:41 +0000

[…] Prawie wszystkie te osoby mają jednak coś wspólnego- towarzyszą im negatywne myśli na temat siebie, świata oraz czekającej ich przyszłości. Osoby te myślą, że coś jest z nimi nie tak, że są bezwartościowe, ich życie bez sensu i nie mają już żadnych szans na szczęście. Negatywne myślenie i poczucie beznadziei to jedne z najczęściej występujących objawów depresji. Myśli, które pojawiają się w głowie osoby z depresją, często są zniekształcone. Możesz poczytać o tych pułapkach myślenia tutaj. […]