fbpx Wdzięcznik - Przystanek mindfulness
Skip to content Skip to footer

Dodaj do koszyka przynajmniej dwa produkty (wdzięcznik lub planer) i otrzymaj 30% zniżki. 

Dziennik wdzięczności dla kobiet

Wdzięcznik to wyjątkowy dziennik, w którym każdego dnia będziesz mieć szansę wzmocnić swoją relację ze sobą, a w konsekwencji z innymi ludźmi. Nauczysz się pokochać swoje ciało, niezależnie od tego, jakie by ono nie było.

Zawiera on 100 stron poświęconych różnym aspektom życia, dzięki którym zobaczysz, jak możesz doświadczać uczucia wdzięczności i miłości. Znajdziesz w nim wiele cytatów, które dodadzą Ci motywacji oraz wiele ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej poznać siebie, swoje ciało oraz poczuć się szczęśliwszą.

Kupując Wdzięcznik wspierasz również kobiety doświadczające przemocy, zwłaszcza seksualnej. 1% od każdej sprzedaży przeznaczone zostaje na Fundację Feminoteka.

1 (2)
2 (2)
3 (1)
4 (1)
5

Dlaczego warto praktykować wdzięczność? ​

W dorosłym życiu, mamy coraz mniej sposobności do doświadczania spektakularnych momentów, które będą nas wprawiać w zachwyt. Często każdy dzień wygląda tak samo i z pozoru nic szczególnego w nim się nie dzieje. Mimo to, wszyscy jesteśmy w stanie obudzić w sobie uczucie wdzięczności i cieszyć się korzyściami z jej doświadczania, nawet jeśli nie doświadczamy żadnych mocnych przeżyć.

Jak pokazuje wiele badań, praktyka wdzięczności ma ogromny wpływ na odczuwaną satysfakcję z życia oraz zdrowie (Cunha i in., 2019). Dzieje się tak między innymi za sprawą zwiększonej produkcji hormonów szczęścia- dopaminy i serotoniny, w momencie gdy pojawia się w nas uczucie wdzięczności. Obniża się również poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Dzięki temu nasze ciała mogą cieszyć się lepszym zdrowiem przez dłuższy czas.

Co więcej, pary, które wyrażają wobec siebie wdzięczność, statystycznie dłużej pozostają w związku i odznaczają się bliższą i lepszą więzią.  Za jej sprawą, konflikty mogą stać się mniej dotkliwe w skutkach oraz mieć mniej destrukcyjny wpływ na relację (Lambert i Fincham, 2011)

Co zawiera dziennik?

Dziennik wdzięczności ma łącznie 142 strony, zawiera 100 dni, podczas których będziesz uczyć się doceniać nawet drobne chwile z Twojego życia. Znajdziesz w nim również, między innymi, plan zmiany nawyków, afirmacje, piękne cytaty, ćwiczenia do pracy z negatywnymi przekonaniami oraz celami, ćwiczenia oddechowe oraz zadania, które pomogą Ci się nauczyć doświadczać przyjemności.

Jak powstał wdzięcznik?

Jest on zwieńczeniem moich prywatnych i zawodowych doświadczeń. Sama praktykuję od wielu lat wdzięczność i na własnej skórze doświadczyłam jej dobrodziejstw. Zawarłam w nim też narzędzia, które najlepiej sprawdzają mi się w mojej pracy z klientami, czyli te, których wykorzystanie przynosiło największe zmiany. Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą całym tym pięknem, abyś mogła docenić, jak wspaniałą kobietą jesteś i wszystko, co już posiadasz poprzez praktykę wdzięczności.

20220220_193037_0000

Z czego zrobiony jest wdzięcznik?

Wdzięcznik został wydrukowany na pięknym, kremowym i grubym papierze, tak, abyś mogła używać w nim flamastrów, mazaków oraz cienkopisów. Okładka została wykonana z wysokiej jakości kartonu (okładka miękka) i powleczona delikatną w dotyku, matową folią. Tytuły zostały wykonane technologią tłoczenia w kolorze złotym, co oznacza, że są delikatnie wklęsłe. Dziennik dostępny jest w dwóch wersjach kolorystycznych- niebieski oraz różowy, abyś mogła wybrać ten, którego widok będzie sprawiał Ci większą radość.

Ile trwa wysyłka?

Paczki wysyłam maksymalnie w ciągu 48h. Dostępne formy wysyłki to paczkomaty Inpost, kurier Inpost lub Paczka w Ruchu. Jeśli zależy Ci na ekspresowej wysyłce, wyślij do mnie maila po zakupie na adres  kontakt@przystanekmindfulness.pl

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.