fbpx Kobieca Siła - warsztat pewności siebie - Przystanek mindfulness
Skip to content Skip to footer


Kobieca Siła
warsztat pewności siebie

14 maja 2022, Online
9:00-17:00


Kobieca Siła
warsztat pewności siebie

14 maja 2022, Online
9:00-17:00

“Boję się”
“Nie dam rady”
“Nie zasługuje na to”
“Nie jestem wystarczająco dobra”

Są to przemocowe zdania, które wiele z nas kiedyś w swoją stronę kierowało. Oznaczają ono jedno- niski poziom pewności siebie. Wynosimy ją z domu, ze szkoły, z pracy i z każdym rokiem coraz bardziej umacniamy negatywny obraz siebie. Pewność siebie nie jest jednak cechą charakteru- jest to zbiór przekonań, zachowań i umiejętności, które każda z nas może wypracować. To, co o sobie myślisz, nie jest faktem. Jest Twoją interpretacją świata i siebie samej. Podczas tego warsztatu, będziesz pracowała z grupą kobiet nad poprawą relacji ze samą sobą i zaczniesz kształcić w sobie postawę, która sprawi, że łatwiej Ci będzie sięgać po swoje. W bezpiecznej atmosferze, z łagodnością i współczuciem dla siebie samej.

Co dla Ciebie przygotowałyśmy?

do pewności siebie

Praca z emocjami

Nawiążesz kontakt z tym, co czujesz. Zobaczysz też, w jaki sposób emocje łączą się z Twoimi myślami.

do pewności siebie

Podważanie przekonań

To, co o sobie myślisz, jest wyłącznie kwestią przyjętej przez Ciebie perspektywy. Zobaczysz, w jaki sposób możesz ją zmieniać.
do pewności siebie

Medytacja

Współczucie, umiejętność samo-ukojenia i wdzięczność- nad tymi będziemy pracować na sesjach medytacyjnych.

do pewności siebie

Techniki radzenia sobie

Czasami wystarczy jedna technika, aby Twoja codzienność diametralnie się odmieniła. Na warsztacie przećwiczysz kilka fajnych narzędzi

Kim jesteśmy?

Jesteśmy przyjaciółkami, które połączyła wspólna pasja- psychologia. Poznałyśmy się na studiach na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obydwie jesteśmy związane z terapią poznawczo-behawioralną i jesteśmy zafascynowane terapią “3 fali”, czyli mindfulness,  terapią akceptacji i zaangażowania oraz dialektyczno-behawioralną. Jesteśmy związane z tymi nurtami, ponieważ skupiają się ona na pracy z doświadczaniem tu i teraz, samoakceptacją i emocjami.

Obydwie mamy doświadczenia trenerskie i nauczycielskie- praca z ludźmi od zawsze była dla nas wielką pasją. Jest dla nas ważne, aby wspierać ludzi w ich drodze do zmian. Uwielbiamy pracować nad wspólnymi projektami i dzielić się naszą wiedzą i doświadczeniem.

Milena Wojnarowska

Milena Wojnarowska

Jest psycholożką, coachem, nauczycielką mindfulness szkolącą się w nurcie terapii poznawczej opartej na uważności. Obecnie w trakcie kursu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Prywatnie uwielbia podróże po Azji, w szczególności po Indiach. Pasjonuje się kulturą Indii i buddyzmem. W wolnym czasie lubi chodzić po lasach i uprawiać sport. Prowadzi psychoedukacje na instagramie na profilu Przystanek Mindfulness.

Iwona Łaskarzewska

Iwona Łaskarzewska

Jest psycholożką i trenerką, ukończyła kurs terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Obecnie uczy się w szkole terapii poznawczo behawioralnej i pracuje w centrum psychoterapii. Prywatnie kocha góry i gdy tylko ma wolny weekend, wyjeżdża na długie wędrówki, również samotnie. Nie straszne jej jeżdżenie "na stopa" i ma do opowiedzenia wiele ciekawych historii z podróży. Obecnie szaleje za pieskami shiba-inu i boo, marzy jej się, aby w jej domu pojawił się czworonóg.

6 godzin warsztatów
Wykonamy wspólnie wiele ćwiczeń, których doświadczenie pomoże Ci dokonać wewnętrznej przemiany. W przerwach czas umilać będą nam pyszne herbaty i wegańskie przekąski.
Praktyki mindfulness
Będziemy robić medytacje, które będziesz mogła później wykonywać z przesłanymi przez nas nagraniami. Pozwolą Ci one lepiej poznać siebie i nauczyć się uspokajać.
Duża dawka wzmocnienia i wsparcia
Specjalizujemy się w pracy z ludźmi, więc zadbamy o to, abyś poczuła się w grupie bezpieczna i zaopiekowana. Będziesz brała udział na tyle, na ile będziesz czuła się gotowa.
Warsztaty z dyplomowanymi psycholożkami
Za naszym warsztatem stoją lata edukacji, wiedzy i praktyki. Wszystko, co dzieje się na warsztatach, ma poparcie we współczesnej psychologii.
Previous
Next
6 godzin warsztatów
Wykonamy wspólnie wiele ćwiczeń, których doświadczenie pomoże Ci dokonać wewnętrznej przemiany. W przerwach czas umilać będą nam pyszne herbaty i wegańskie przekąski.
Praktyki mindfulness
Będziemy robić medytacje, które będziesz mogła później wykonywać z przesłanymi przez nas nagraniami. Pozwolą Ci one lepiej poznać siebie i nauczyć się uspokajać.
Duża dawka wzmocnienia i wsparcia
Specjalizujemy się w pracy z ludźmi, więc zadbamy o to, abyś poczuła się w grupie bezpieczna i zaopiekowana. Będziesz brała udział na tyle, na ile będziesz czuła się gotowa.
Warsztaty z dyplomowanymi psycholożkami
Za naszym warsztatem stoją lata edukacji, wiedzy i praktyki. Wszystko, co dzieje się na warsztatach, ma poparcie we współczesnej psychologii.
Previous
Next

Koszt: 200 zł
Płatność: dostaniesz od nas maila z potwierdzeniem rejestracji. Opłać warsztat klikając w przycisk “zapisz się”
Strój: załóż co chcesz, byleby było Ci wygodnie : )
Platforma: będziemy łączyć się przez Zooma. Zapewnij sobie na ten czas prywatność i zadbaj o działający mikrofon oraz kamerkę. Wszystkie uczestniczki są proszone o włączenie jej na czas trwania warsztatu.

Z każdą z uczestniczek kontaktujemy się telefonicznie w celu odbycia krótkiej rozmowy.

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.