fbpx Nauka mindfulness na sesjach indywidualnych - Przystanek mindfulness
Skip to content Skip to footer

Nauka mindfulness na sesjach indywidualnych

Jeżeli trafiłeś lub trafiłaś do tej zakładki, oznacza to, że nie masz możliwości udziału w kursie, potrzebujesz bardziej indywidualnej formy wsparcia czy też zwyczajnie nie chcesz pracować w grupie. To jest w porządku, każdy z nas jest inny, nie każdy musi się czuć swobodnie wypowiadając się na forum grupy.

Nauka mindfulness indywidualnie nie różni się znacząco od kursu. Podczas sesji indywidualnych nabywasz takie same umiejętności jak podczas spotkań grupowych. Pracując we dwójkę, mamy więcej czasu, aby skupić się na Twoim doświadczeniu i głębiej nad nim popracować, nie mamy również ograniczonej ilości spotkań, co daje większą przestrzeń do eksploracji.

Na sesjach indywidualnych pracujemy nad zdobyciem umiejętności bycia tu i teraz, w chwili obecnej. Uczysz się jak w inny sposób możesz podchodzić do trudnych doświadczeń, myśli, emocji i doznań cielesnych. Dzięki sesjom indywidualnym uczysz się również rozpoznawać jakie sytuacje, mechanizmy i myśli wywołują u Ciebie pogorszenie nastroju i negatywne emocje. Następnie zdobywasz umiejętność konstruktywnego, życzliwego odpowiadania na to czego doświadczasz.

Sesje indywidualne przeznaczone są Ciebie jeżeli:
  • Nie masz możliwości udziału w kursie grupowym

  • Nie czujesz się swobodnie w pracy grupowej

  • Doświadczasz stresu, obniżonego nastroju

  • Doświadczasz fizycznego cierpienia i wpływa to negatywnie na Twoją psychikę

  • Cierpisz na bezsenność i problemy z zasypianiem

  • Zmagasz się z nawrotami depresji

  • Cierpisz na zaburzenia lękowe

  • Jesteś uzależniony/uzależniona

  • Zmagasz się z niską samooceną, masz negatywne myśli na swój temat

  • Zmagasz się z chronicznym zmęczeniem

  • Chcesz zrozumieć jak działa Twój umysł i zobaczyć schematy, którymi kierujesz się na co dzień

Podobnie jak na kursach grupowych, będziesz otrzymywać nagrania i materiały do praktyki pomiędzy naszymi sesjami, które będziemy omawiać na spotkaniach. Częstotliwość spotkań dostosujemy do Twoich możliwości, jednakże sesje nie powinny się odbywać rzadziej niż raz na dwa tygodnie.

Sesje odbywają się poprzez platformę Zoom. Potrzebujesz dysponować stabilnym połączeniem internetowym. Koszt konsultacji wynosi 150 zł. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną mailowo na  kontakt@przystanekmindfulness.pl lub telefonicznie, pod numerem +48 535 191 343. Jeśli chcesz zapisać się na konsultacje, skorzystaj z przycisku poniżej.

Sesje odbywają się poprzez platformę Zoom. Potrzebujesz dysponować stabilnym połączeniem internetowym. Koszt konsultacji wynosi 150 zł. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną mailowo na  kontakt@przystanekmindfulness.pl  lub telefonicznie, pod numerem
+48 535 191 343. Jeśli chcesz zapisać się na konsultacje, skorzystaj z przycisku poniżej.