fbpx Odzyskaj siebie - ebook - Przystanek mindfulness
Skip to content Skip to footer

Odzyskaj siebie - ebook

Każdy z nas jest wartościową osobą. Każdy z nas wnosi coś wyjątkowego w życie innych, każdy z nas jest niepowtarzalny, każdy z nas jest wyjątkowy. Często jednak nie potrafimy docenić swojej wartości i jedyne co sobie dajemy, to gorzkie słowa krytyki i dezaprobata. Ta książka pomoże Ci zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie oraz nauczy Cię, w jaki sposób traktować siebie z większą życzliwością i współczuciem.

 

Odzyskaj siebie okładka

Co wyróżnia tę książkę?

Książka ta, jak wiele innych, bazuje na technikach dobrze przebadanych nurtów terapeutycznych. Napisałam ją, między innymi, dlatego, że w poradnikach psychologicznych zawsze brakowało mi ćwiczeń w formie audio. Wszystkie medytacje i wizualizacje w tej książce zostały nagrane i dostaniesz je razem z książką. Wszystkie nagrania zawierają biały szum, który ułatwia praktykę oraz pozwala się zrelaksować.

Dla kogo jest ta książka?

Dla wszystkich! Książka została napisała w formach neutralnych płciowo. Skorzysta na niej każda osoba, która ma trudność z zaakceptowaniem siebie oraz chce wprowadzić w swoje życie zmiany, które umożliwią jej prowadzenie szczęśliwszego, spokojniejszego życia.

Co w niej znajdę?

Książka bazuje na technikach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii poznawczej opartej na uważności, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu. Zawiera zarówno ćwiczenia w formie audio, jak i pisemne. W mojej pracy czerpię z wielu nurtów i głęboko wierzę, że to integracja wielu różnych podejść umożliwia najtrwalszą zmianę zmianę.

Wysyłka

Następuje natychmiast po zaksięgowaniu płatności. Dostaniesz książkę w formacie PDF, ePUB i MOBI, a nagrania w skompresowanym folderze .zip (to znaczy, że będziesz musiał go wypakować, np. korzystając z programu winRAR lub Twój komputer zrobi do za Ciebie, jeśli korzystasz z oprogramowania macOS).

Do każdego wysyłanego pliku jest generowany niewidoczny dla użytkownika kod, który zawiera dane kupującego oraz transakcji. Nielegalne zamieszczenie któregokolwiek z plików w Internecie, umożliwia zidentyfikowanie takiej osoby. Jeśli postanowisz kupić książkę na pół z kimś – w porządku, ale wszystkie przypadki nielegalnego rozpowszechniania do szerszego grona odbiorców będą ścinane.

5% dochodu ze sprzedaży zostanie przekazane na Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111), który w tym roku utracił rządowe dofinansowanie.

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.