fbpx

Zapis webinaru “Opanuj stres i lęk”

Zmagasz się na co dzień z napięciem, stresem, lękiem i trudno jest Ci się odprężyć? Podczas tego webinaru nauczysz się, w jaki sposób możesz zapobiegać kumulowaniu się napięcia oraz w jaki sposób go redukować za pomocą sprawdzonych technik psychoterapeutycznych.

55.00

Każdy z nas doświadcza czasami nadmiernego stresu czy lęku. Gdy jest go za dużo i jesteśmy nadmiernie przeciążeni, nie zawsze udaje nam się zredukować napięcie, co utrudnia codzienne funkcjonowanie i odbiera radość z życia. Podczas tego spotkania nauczysz się, w jaki sposób możesz zarządzać napięciem oraz obniżać jego poziom – długoterminowo i krótkoterminowo. Przekazana przeze mnie wiedza będzie zaczerpnięta z najskuteczniejszych nurtów terapeutycznych – terapii poznawczo-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania oraz dialektyczno-behawioralnej. Współprowadzącą warsztat jest Ewa Bielak, psycholożka, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie specjalizacji.

Czego się spodziewać?

Pierwsza część webinaru jest teoretyczna. Przyglądamy się mechanizmom, które przyczyniają się do powstawania trudnych emocji oraz podtrzymują wysoki poziom lęku i stresu. Omawiamy najczęstsze trudności w obniżaniu ich poziomu oraz zmiany, których wprowadzenie pozwoli nam długoterminowo obniżać napięcie. W drugiej części wprowadzamy konkretne techniki, pomocne w obniżaniu poziomu napięcia fizycznego i psychicznego, stosowane przez nas w terapii z pacjentami. Pod koniec spotkania, odbyła się sesja Q&A.

Dla kogo webinar będzie pomocny?

Z webinaru skorzystają osoby, które są na co dzień przemęczone, przeciążone, doświadczają nieprzyjemnego napięcia w ciele, obawiają się podejmowania niektórych działań oraz mają tendencję do nadmiernego zamartwiania się wieloma rzeczami. Jest on skierowany do ogółu osób, które czują, że nie radzą sobie ze stresem.

Dostęp do webinaru:

Po opłaceniu zamówienia, dostaniesz link do transmisji. Nagranie możesz obejrzeć w dowolnym momencie.

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.