Gdzie się podział dzień?

Kurs zarządzania czasem dla osób z ADHD

 

 

 

Czy to brzmi znajomo?

Znowu miałeś tylko szybko odpisać na wiadomość, a pół godziny później nadal siedzisz z telefonem w ręku? Wyszłaś z domu spóźniona, chociaż przecież zaczęłaś się szykować odpowiednio wcześnie? A na koniec dnia zastanawiasz się, gdzie właściwie podział się cały ten czas?

 Jeśli choć kilka z tych punktów Cię opisuje, to ten kurs został stworzony właśnie dla Ciebie.

Jeśli masz ADHD, takie sytuacje mogą być stałą częścią Twojej codzienności. Wiesz, co masz zrobić. Naprawdę chcesz zdążyć. Planujesz, ustawiasz przypomnienia, obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej. A mimo to znów okazuje się, że czas minął szybciej, niż się spodziewałaś/eś.

Ten kurs pomoże Ci lepiej rozumieć, co dzieje się z Twoim poczuciem czasu, i nauczy Cię korzystać z prostych narzędzi, które ułatwiają planowanie dnia, rozpoczynanie zadań i wychodzenie z domu na czas.To nie jest tylko kwestia punktualności

To nie jest tylko kwestia punktualności

✧ W ADHD trudności z zarządzaniem czasem mogą wiązać się między innymi z problemami z oceną jego upływu, planowaniem, podtrzymywaniem uwagi i przełączaniem się między zadaniami. W praktyce oznacza to, że sama wiedza, która jest godzina, nie zawsze wystarcza, żeby odpowiednio rozplanować kolejne czynności.

A konsekwencje wykraczają daleko poza spóźniony autobus czy niedokończone zadanie.

Pojawia się stres, frustracja i poczucie winy. Bliscy zaczynają się irytować, bo kolejny raz czekają. Ty masz wrażenie, że wszyscy inni potrafią robić coś, co Tobie ciągle wymyka się z rąk. Z czasem nawet proste obowiązki mogą kojarzyć się z napięciem i kolejną okazją do rozczarowania sobą.

Łatwo wtedy pomyśleć: „Jestem nieodpowiedzialna”, „Nie umiem się zorganizować” albo „Dlaczego inni potrafią, a ja nie?”.

Twoje trudności z czasem nie muszą świadczyć o braku motywacji czy zaangażowania. Możesz potrzebować innych sposobów organizowania codzienności, dopasowanych do specyfiki ADHD.

Dlaczego dotychczasowe sposoby mogą nie działać?

Problem w tym, że wiele popularnych metod zakłada, że będziesz regularnie pamiętać o planowaniu, samodzielnie kontrolować upływ czasu, przewidywać, ile zajmą Ci zadania, i bez większych trudności przechodzić od jednej czynności do drugiej. A właśnie te obszary mogą sprawiać trudność osobom z ADHD.

Dlatego w tym kursie nie będziemy budować idealnego systemu, który wymaga nieustannej samokontroli.

Zamiast tego nauczysz się przenosić część kontroli nad czasem na zewnątrz, korzystać z widocznych wskazówek i tworzyć rozwiązania, które pomagają działać nawet wtedy, gdy Twoja uwaga podąża w zupełnie innym kierunku.

Czego nauczysz się podczas kursu?

Dzięki kursowi poznasz sposoby, które pomogą Ci:

🌱 lepiej rozumieć, skąd biorą się Twoje trudności z czasem, i ograniczyć obwinianie siebie;
🌱 zauważać upływ czasu, zanim okaże się, że na zaplanowane zadanie zostało pięć minut;
🌱 trafniej oceniać, ile naprawdę zajmują Ci codzienne czynności;
🌱 łatwiej przechodzić od jednej czynności do drugiej;
🌱 ograniczać sytuacje, w których ciekawe zajęcie pochłania czas przeznaczony na coś innego;
🌱 zmniejszać stres związany ze spóźnieniami, odkładaniem zadań i chaosem w codzienności.

Bardzo krótkie lekcje. Konkretne rozwiązania. Bez przytłaczania.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

✔️ masz ADHD i często tracisz poczucie upływu czasu;
✔️ regularnie spóźniasz się, mimo że naprawdę zależy Ci na punktualności;
✔️ zdarza Ci się całkowicie zatracić w jednej czynnościi i stracić z oczu pozostałe plany;
✔️ masz dość zaczynania od nowa kolejnych systemów organizacji;
✔️ chcesz lepiej rozumieć swoje trudności i znaleźć rozwiązania, które da się zastosować w zwykłym, pełnym zadań dniu.

Co zawiera kurs?

• Krótkie lekcje wideo (nic nie musisz czytać)
• Praktyczne ćwiczenia
• Certyfikat ukończenia

 

Kim jestem

FAQ

Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
→ Dostęp do platformy otrzymujesz natychmiast

Czy kurs nadaje się dla początkujących?
→ Jak najbardziej. Z kursu mogą skorzystać zarówno początkujący, jak i osoby mające już jakieś doświadczenie z zarządzaniem czasem.

Na jak długo dostaję dostęp do materiałów?
→ Otrzymujesz dostęp na zawsze.

Czy muszę być o określonej godzinie, żeby korzystać, czy oglądam, kiedy chcę?
→ Ćwiczysz i oglądasz kiedy tylko chcesz!

Czy mogę zapłacić na raty?
→ Tak, dostępne są raty 0%.

Czy wystawiasz faktury?
→ Oczywiście!

Zobacz opinie o moich warsztatach i kursach