Potrzebujesz pomocy?

Obok psychoterapii, mindfulness jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi pomagających dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Co takiego robi nam praktyka uważności, że umożliwia poprawę jakości życia? Mindfulness przede wszystkim uczy, jak w inny sposób odnosić się do swoich doświadczeń i wyjść poza stare schematy działania umysłu, wchodzić ze świeżością w każdą kolejną chwilę życia, co przekłada się na całościowe zwiększenie dobrostanu.

Mindfulness jest to uważność na chwilę obecną- na to, co dzieje się w naszych emocjach, myślach, ciele i wokół nas.
Uważność oznacza bezpośrednie doświadczanie tego co się wydarza, bez oceniania, nakładania na rzeczywistość filtrów.
Jest obserwowaniem, tego co się dzieje- z pełną akceptacją i życzliwością w stosunku do siebie samego.

Chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness? Przeczytaj artykuł na blogu i dowiedz się, jak wyłączyć tryb autopilota i opanować umiejętność bycia uważnym.