fbpx

Potrzebujesz pomocy?

Nazywam się Milena Wojnarowska i jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz nauczycielką mindfulness.
Prowadzę terapię oraz warsztaty z zakresu uważności i szeroko pojętego zdrowia psychicznego.

Mindfulness - zapisz się na kurs!

Oferta

Oferuję pomoc w następujących obszarach

Czym jest mindfulness?

Obok psychoterapii, mindfulness jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi pomagających dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Co takiego robi nam praktyka uważności, że umożliwia poprawę jakości życia? Mindfulness przede wszystkim uczy, jak w inny sposób odnosić się do swoich doświadczeń i wyjść poza stare schematy działania umysłu, wchodzić ze świeżością w każdą kolejną chwilę życia, co przekłada się na całościowe zwiększenie dobrostanu.

Mindfulness jest to uważność na chwilę obecną- na to, co dzieje się w naszych emocjach, myślach, ciele i wokół nas.
Uważność oznacza bezpośrednie doświadczanie tego co się wydarza, bez oceniania, nakładania na rzeczywistość filtrów.
Jest obserwowaniem, tego co się dzieje- z pełną akceptacją i życzliwością w stosunku do siebie samego.

Chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness? Przeczytaj artykuł na blogu i dowiedz się, jak wyłączyć tryb autopilota i opanować umiejętność bycia uważnym.

W czym mogę Ci pomóc?

  • Pomoc thumnail

    Stres

    Każdy z nas doświadcza stresu, ale możemy nauczyć się inaczej do niego odnosić.
  • Pomoc thumnail

    Lęk

    Lęk może skutecznie sprawić, że stracimy chęć do życia. Pomogę Ci sobie z nim poradzić.
  • Pomoc thumnail

    Depresja

    Depresja jest chorobą, która może przytrafić się każdemu i wymaga specjalistycznego leczenia.
  • Pomoc thumnail

    Trudności w relacjach

    Relacje często są głównym źródłem naszych trosk i trudności emocjonalnych.
  • Pomoc thumnail

    Niskie poczucie wartości

    Poczucie własnej wartości jest czymś, nad czym każdy z nas może pracować.

Zajrzyj na bloga

Więcej na blogu Kontakt
Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.