Mindfulness - zapisz się na kurs!
Oferta
Oferuję pomoc w następujących obszarach
-
Psychoterapia
Terapia poznawczo-behawioralna skierowana do osób zmagających się z trudnościami z zakresu zdrowia psychicznego lub problemami w relacjach. -
Kurs mindfulness-MBCT-L
8-tygodniowy kurs przeznaczony dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych lub chcą zacząć żyć bardziej świadomie.
Czym jest mindfulness?
Obok psychoterapii, mindfulness jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi pomagających dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Co takiego robi nam praktyka uważności, że umożliwia poprawę jakości życia? Mindfulness przede wszystkim uczy, jak w inny sposób odnosić się do swoich doświadczeń i wyjść poza stare schematy działania umysłu, wchodzić ze świeżością w każdą kolejną chwilę życia, co przekłada się na całościowe zwiększenie dobrostanu.
Mindfulness jest to uważność na chwilę obecną- na to, co dzieje się w naszych emocjach, myślach, ciele i wokół nas.
Uważność oznacza bezpośrednie doświadczanie tego co się wydarza, bez oceniania, nakładania na rzeczywistość filtrów.
Jest obserwowaniem, tego co się dzieje- z pełną akceptacją i życzliwością w stosunku do siebie samego.
Chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness? Przeczytaj artykuł na blogu i dowiedz się, jak wyłączyć tryb autopilota i opanować umiejętność bycia uważnym. Możesz też pobrać krótkiego ebooka.
W czym mogę Ci pomóc?
-
Stres
Każdy z nas doświadcza stresu, ale możemy nauczyć się inaczej do niego odnosić. -
Lęk
Lęk może skutecznie sprawić, że stracimy chęć do życia. Pomogę Ci sobie z nim poradzić. -
Depresja
Depresja jest chorobą, która może przytrafić się każdemu i wymaga specjalistycznego leczenia. -
Trudności w relacjach
Relacje często są głównym źródłem naszych trosk i trudności emocjonalnych. -
Niskie poczucie wartości
Poczucie własnej wartości jest czymś, nad czym każdy z nas może pracować.