Kurs uważności MBCT-L

Czy to brzmi znajomo?

• budzisz się ze zmęczeniem, mimo że przesypiasz całą noc
• ciężko Ci się skupić się na ważnych zadaniach, czasem masz wrażenie, że Twój mózg po prostu się zacina
• w myślach wciąż wracasz do rozmów, analizując każde słowo i ton głosu
• rozpamiętujesz błędy i trudno Ci sobie wybaczyć
• Twoje ciało częściej jest spięte niż rozluźnione
• zamartwiasz się mimo że wiesz, że to nie pomaga
• krytykujesz się i trudno Ci być dla siebie życzliwa/y

 

Takie doświadczenia mogą mieć wiele źródeł – stres, lęk, obniżony nastrój, a czasem trudne wydarzenia z przeszłości. Ale najważniejsze jest to, że aby poczuć się lepiej, nie zawsze musisz znać ich dokładną przyczynę. Wręcz przeciwnie, czasami szukanie jej przynosi więcej szkód, niż pożytku. I ten kurs właśnie to Ci umożliwi – poczucie się lepiej, niezależnie od tego co jest źródłem Twoich problemów/ objawów.

Jak zmieni się Twoje codzienne życie po kursie?

MBCT-L to program, który doczekał się setek badań w ciągu ostatnich kilku dekad. Dzięki temu programowi możesz:

✔️budzić się bardziej wypoczęta/y i w lepszym nastroju
✔️ doświadczać więcej radości i spokoju
✔️poprawić koncentrację, pamięć i poczuć, że Twój umysł znów działa sprawniej
✔️ uwolnić ciało od ciągłego napięcia
✔️ przestać w kółko analizować i martwić się
✔️ uwolnić się od natłoku negatywnych myśli
✔️ zacząć odnosić się do siebie z większą życzliwością i troską
✔️ poprawić relacje z bliskimi osobami
✔️ reagować mniej impulsywnie
✔️ przestać regulować emocje scrollowaniem, zakupami czy jedzeniem
✔️ poprawić jakość snu

Wysoką efektywność kursu potwierdzają liczne badania, przeprowadzane na całym świecie oraz największe organizacje naukowe. O skuteczności uważności możesz przeczytać w tym artykule.

Co zyskasz zapisując się na kurs?

→ 8 cotygodniowych spotkań po 2-2,5 godziny

→ konsultacje indywidualne 

→ materiały do praktykowania każdego dnia

→ dożywotni dostęp do nagranych medytacji i ebooka

→ udział w dniu uważności

Jeśli jesteś sceptycznie nastawiony/a do kursów online, to nie musisz się martwić o ich skuteczność – badania pokazują, że są one równie skuteczne jak kursy stacjonarne.

Często zadawane pytania:

Jaka jest cena kursu?

Podczas zapisu płacisz pierwszą ratę w wysokości 500 zł. Koszt całego kursu, dostępu do nagrań i konsultacji wynosi 1900 zł. Istnieje możliwość wykupienia kursu w ratach 0% (dostępne po wybraniu odpowiedniego kursu). W przypadku wyboru rat, należy opłacić od razu całość kursu (dodać kurs x3 do koszyka).

Czy są przeciwwskazania do udziału?

Przeciwwskazaniem do udziału w kursie są: trwający epizod ciężkiej depresji, myśli samobójcze, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa oraz doświadczenie w przeszłości epizodu psychozy. Każda osoba przez rozpoczęciem kursu otrzymuje ankietę kwalifikacyjną, aby zadbać o jej bezpieczeństwo.

Czy są jakieś zniżki?

Na każdy kurs przyjmuję dwie osoby, które są w trudnej sytuacji finansowej i nie mogą sobie pozwolić na opłacenie całej kwoty. Jeśli chcesz skorzystać ze stypendium (600 zł), skontaktuj się ze mną mailowo. Zniżki dla grup i par ustalane indywidualnie po kontakcie mailowym.

Czy spotkania są nagrywane?

Nie, spotkania nie są nagrywane ze względu na charakter spotkań – uczestnicy w ich trakcie dzielą się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami. Jeśli zdarzy Ci się ominąć spotkanie, możesz zrealizować je z inną grupą. Po każdej sesji otrzymujesz także materiały, które umożliwią Ci nadrobienie tematu.

Czy muszę się udzielać?

Nie :) ale pamiętaj, że spotkania mają charakter warsztatowy, więc wchodzimy ze sobą w interakcje, rozmawiamy. Nie musisz niczego mówić na forum jeśli nie chcesz, ale pracujemy również w parach w małych pokojach.

 

Ten kurs pozwala każdemu, nawet najbardziej początkującym osobom zyskać więcej spokoju i poczucie wewnętrznej równowagi. Wyposaży Cię w sprawdzone i skuteczne techniki mindfulness, takie jak medytacja oddechu, skanowanie ciała i więcej… 

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej podróży ku bardziej świadomemu, szczęśliwemu życiu. Jeśli masz jakieś pytanie dotyczące kursu, skontaktuj się ze mną mailowo na adres [email protected] Wszystko, co musisz wiedzieć o kursie MBCT-L, czyli pytania i odpowiedzi – znajdziesz w moim ebooku.

Koszt programu wynosi 1900 zł. Możesz zapłacić od razu całość lub rozłożyć na większą liczbę rat.

Poniżej przeczytasz opinie o ostatnich kursach:

Nadchodzące kursy