Podczas sesji, wspólnie z pacjentem, odnajdujemy przyczyny obecnych trudności oraz szukamy rozwiązań, które pozwolą mu powrócić do zdrowia. W mojej pracy wykorzystuję elementy terapii poznawczej opartej na uważności (mindfulness), akceptacji i zaangażowania, dialektyczno-behawioralnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Skupiam się przede wszystkim na tym, aby moi pacjenci jak najszybciej wracali do dobrostanu psychologicznego. Pomagam im poszerzyć perspektywę, pracować z ograniczającymi przekonaniami oraz wspólnie z nimi poszukuję strategii, które pozwolą im uporać się z doświadczanymi trudnościami.
Na początku terapii ustalamy cele i określamy działania, które zbliżą pacjenta do ich zrealizowania, regularnie weryfikując przy tym postępy. Prowadzę procesy krótkoterminowe (m.in. dla osób z pierwszą diagnozą depresji lub zaburzeń lękowych) oraz długoterminowe w nurcie terapii schematów (dla osób po doświadczeniach traumy, zmagających się z głębszymi trudnościami w relacjach, dysregulacją emocji).
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji oraz uczestniczę w konferencjach i szkoleniach.
Nurty terapeutyczne
Obszary pracy
Czym się zajmuję?
Jak wygląda terapia?
Aktywny proces
Sesje odbywają się online przez Teams. Terapia u mnie wymaga zaangażowania i aktywności — nie tylko podczas spotkań, ale przede wszystkim między nimi.
- Pierwsza sesja — szczegółowe omówienie trudności i decyzja o dalszym procesie
- Kontrakt terapeutyczny — ustalenie celów i ram współpracy
- Praca krok po kroku według planu, dopasowanego do Twoich potrzeb
- Regularna weryfikacja postępów i elastyczna korekta kierunku
- Krótkoterminowo (np. depresja, lęki) lub długoterminowo (trauma, schematy)
Pierwsza sesja
Wiele osób obawia się, że ich problem „nie nadaje się” na terapię albo nie jest wystarczająco poważny. To całkowicie typowe myśli. Jeśli jednak czujesz, że jest Ci zbyt ciężko i masz trudności w radzeniu sobie — to już wystarczający powód, żeby zgłosić się po wsparcie.
Rezerwacje
Zapisz się na sesję
Aby zapisać się na sesję, skorzystaj z formularza poniżej. Proszę o sprecyzowanie preferowanych terminów sesji. Niezjawienie się na pierwszej sesji, bez wcześniejszej informacji, uniemożliwia zapis na kolejny termin.