fbpx

Psychoterapia

Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, która jest obecnie jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych form pomocy. Podczas sesji, wspólnie z pacjentem, odnajdujemy przyczyny obecnych trudności oraz szukamy rozwiązań, które pozwolą mu powrócić do zdrowia. W mojej pracy wykorzystuję elementy terapii poznawczej opartej na uważności (mindfulness), terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Skupiam się przede wszystkim na tym, aby moi pacjenci jak najszybciej wracali do dobrostanu psychologicznego. Pomagam im poszerzyć perspektywę, pracować z ograniczającymi przekonaniami  oraz wspólnie z nimi poszukuję strategii, które pozwolą mu/jej uporać się z doświadczanymi trudnościami.

Na początku terapii ustalamy cele i określamy działania, które zbliżą pacjenta do ich zrealizowania, regularnie weryfikując przy tym postępy w terapii.

Regularnie poddaję swoją pracę superwizji oraz uczestniczę w konferencjach oraz szkoleniach.

Jakimi trudnościami się zajmuję?

  • Niska samoocena, niska pewność siebie
  • Niskie poczucie własnej wartości
  • Kryzys (np. utrata pracy)
  • Problemy w relacjach interpersonalnych
  • Problemy w związkach
  • Wypalenie zawodowe
  • Wahania nastroju, lęk
  • Problemy z adaptacją do nowej sytuacji
  • Rozwód, rozstanie
  • Współuzależnie
  • Przemoc domowa
  • Zaburzenia odżywiania

Jak wygląda terapia?

Sesje odbywają się online, poprzez platformę Zoom. Na początku ustalamy cele terapeutyczne i zawieramy tzw. “kontrakt terapeutyczny”.
Pierwsza sesja polega przede wszystkim na szczegółowym omówieniu trudności, z którymi przychodzi pacjent i podjęciu decyzji o kolejnych spotkaniach. Podczas kolejnych spotkań, krok po kroku, realizujemy plan terapii, który ustalamy na samym początku. W swojej pracy wykorzystuję wiele narzędzi oraz wysyłam wiele materiałów do przyswojenia między sesjami.

Pierwsza sesja terapeutyczna dla wielu osób jest bardzo stresującym doświadczeniem i jest to całkowicie normalne. Wiele osób obawia się, że ich problem “nie nadaje się” na terapię, czy nie jest “wystarczająco poważny”. Są to typowe myśli wielu osób. Jeśli jednak czujesz, że nie radzisz sobie w swoim życiu tak dobrze, jak byś tego chciał/chciała, to już jest wystarczający powód, aby zgłosić się po wsparcie.

Rezerwacje

Koszt pojedynczej sesji wynosi 200 zł. Aby zapisać się na sesję, skorzystaj z formularza poniżej. Niezjawienie się na pierwszej sesji, bez wcześniejszej informacji, uniemożliwia zapis na kolejny termin.

    Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.