Pakiet medytacji z książki „Odzyskaj siebie”.
Pakiet zawiera medytacje prowadzące przez najważniejsze praktyki uważności i współczucia wobec siebie. Znajdziesz w nim medytację ciała i oddechu, medytacje pracy z myślami, medytację uczącą dystansowania się od myśli, 3-minutową przestrzeń oddechu, medytację metta (życzliwości), medytację samowspółczucia w cierpieniu oraz medytację wdzięczności. To zestaw praktyk, które pomagają rozwijać uważność, lepiej regulować emocje, zmniejszać natłok myśli i budować bardziej życzliwą relację z samym sobą.