Serce kontra głowa: jak uwolnić się od trudnych myśli – cykl 4 warsztatów

Masz wrażenie, że ciągle walczysz ze swoimi myślami i zwykle te starcia przegrywasz? Jeśli tak, to ten cykl czterech warsztatów jest dla Ciebie. Naucz się radzić sobie z overthinkingiem i uwalniać z pułapki myśli.

Start: wtorek 4 lutego, 20:00 (nagrane spotkania możesz obejrzeć przez miesiąc)

300.00

  • Ograniczysz nadmierne myślenie

  • Poczujesz się lepiej

  • Obniżysz lęk

  • Poprawisz swój nastrój

 

⭐ Przebadane naukowo narzędzia prosto z gabinetu terapeutycznego 

⭐Techniki uważności 

⭐Narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz akceptacji i zaangażowania 

⭐Dołączasz na żywo lub oglądasz w dogodnym momencie offline

 

Dla kogo jest ten cykl?

  • Dla tych, którzy „gubią” się we własnych myślach
  • Dużo się martwią
  • Nie potrafią przestać rozmyślać o przeszłości
  • Są nazbyt krytyczne wobec siebie i innych ludzi
  • Nie potrafią odpuszczać
  • Ciągle wpadają w konflikty, bo dużo nadinterpretują i wybuchają
  • Mają tendencję do spadków nastroju i napadów lęku

 

Podczas warsztatów nauczysz się dystansować do swoich myśli oraz dyskutować z nimi, aby patrzeć na rzeczywistość w bardziej wyważony, oparty na faktach sposób.

 

✅ Ograniczysz zamartwianie się i ruminacje

✅ Odróżnisz autorefleksję od niezdrowego rozmyślania

✅ Zmniejszysz wpływ myśli na Twój nastrój i motywację

✅ Poczujesz się spokojniejszy/a

✅ Zaczniesz żyć bardziej w tu i teraz

Jak wyglądają spotkania?

Spotykamy się we wszystkie wtorki lutego o 20:00. Spotkania trwają około 80 minut i podzielone są na dwie części: wykładową oraz ćwiczeniową/doświadczeniową. Każda sesja kończy się zadaniem lub ćwiczeniem na następny tydzień. Po zakończeniu spotkania otrzymasz od nas dostęp do nagrania, które możesz obejrzeć przez miesiąc.

Poznaj swoje ekspertki:

blank blankblank blank

Milena Wojnarowska, Iwona Łaskarzewska, Nadja Piętera, Ewa Bielak – psycholożki i psychoterapeutki poznawczo behawioralne (in spe). Mimo że wszystkie pracujemy w tym samym nurcie, każda z nas specjalizuje się w innym obszarze – Milena w mindfulness, relacjach i terapii schematów, Ewa w terapii akceptacji i zaangażowania, Nadja w komunikacji bez przemocy, a Iwona w terapii schematów i głębszych problemach interpersonalnych. Na co dzień, wszystkie pracujemy z pacjentami – zarówno prywatnie jak i grupowo.

 

 

 

 

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.