Problemem nie jest brak silnej woli.
Problemem jest to, że zakupy to Twoja jedyna strategia radzenia sobie z trudnymi emocjami, która daje natychmiastowy efekt.
Czy to brzmi znajomo?
Kupujesz, a potem żałujesz
Otwierasz aplikację „tylko żeby popatrzeć”. Godzinę później masz koszyk pełen rzeczy. A rano, znajome poczucie winy i pytanie: po co mi to było?
✓Szafa pełna, ale „nie masz co na siebie włożyć”
✓Kupujesz pod wpływem nastroju, nie potrzeby
✓Czujesz chwilową ulgę, po której wraca złe sampopoczucie
✓Pieniądze „giną”, choć nie wiesz gdzie
✓Bałagan i nadmiar rzeczy Cię przytłaczają
Co znajdziesz w środku
6 rozdziałów. Konkretna zmiana.
01
Czym jest uzależnienie od zakupów
Jak działa mechanizm impulsu i dlaczego mózg „zakochuje się” w uldze po zakupie
02
Czemu kupujesz
Czyli czego naprawdę szukasz w sklepie
03
Strategie zmiany nawyków
Wszystko to, co pomoże zacząć działać
04
16 zasad świadomego kupowania
Konkretne narzędzia: od emocjonalnego przeliczania ceny pracy po zasadę zerowego bilansu
05
Narzędzia do codziennej pracy
Aby nawyk już z Tobą pozostał
06
Pytania do refleksji i plan działania
Gotowy plan na pierwszy tydzień — jeden krok, który uruchamia zmianę
Milena Wojnarowska
Psycholożka · Psychoterapeutka · Trenerka mindfulness
Autorka książki „Dogadaj się z emocjami” i kursu „Uspokój głowę, rozluźnij ciało”. W pracy terapeutycznej łączy podejście poznawczo-behawioralne z ACT, DBT i uważnością. Specjalizuje się w impulsywności i budowaniu trwałych nawyków.
Odzyskaj kontrolę nad kupowaniem
E-book PDF · natychmiastowy dostęp
40 zł
cena brutto · jednorazowa płatność
→22 strony praktycznej wiedzy psychologicznej
→Zestaw konkretnych zasad do wdrożenia od zaraz
→Gotowe ćwiczenia i pytania do refleksji
→Format PDF — czytasz kiedy chcesz
Wysyłka następuje natychmiast po zaksięgowaniu płatności.