• Skondensowana wiedza, podana w przystępny sposób →

• 48 spotkań na żywo oraz cotygodniowe treści do pogłębienia wiedzy →

• Skuteczne, oparte na nauce narzędzia od 4 terapeutek →

• Pół roku nauki najważniejszych umiejętności psychologicznych →

• Uczestniczysz na żywo albo offline, działasz w swoim tempie →

• Stałe wsparcie i motywacja dzięki moderowanej grupie →

• Możliwość ćwiczenia umiejętności z innymi uczestnikami →

• Gwarancja satysfakcji - zwrot pieniędzy, jeśli program nie spełni oczekiwań

Nie każdy z nas został w dzieciństwie wyposażony w umiejętności, które pozwalają cieszyć się dobrym samopoczuciem, spokojem i satysfakcjonującymi relacjami. Dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak radzić sobie z emocjami, nawiązywać relacje, komunikować się z innymi ludźmi oraz kształtować pozytywne przekonania na swój temat. Jednak nie zawsze mamy szczęście dorastać w środowisku, które wspiera te procesy.

Brak tych umiejętności w dorosłym życiu może objawiać się na wiele sposobów. Może to być trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, przytłoczenie emocjami i nieumiejętność ich kojenia, niskie poczucie własnej wartości czy też skłonność do popadania w konflikty. Niezdolność do radzenia sobie z własnymi emocjami może prowadzić do chronicznego poczucia niezadowolenia, frustracji, a nawet problemów natury psychicznej.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że te umiejętności można rozwijać w każdym wieku. Tworząc ten program, wyznaczyłyśmy sobie za cel przekazanie Ci umiejętności, które umożliwią życie bardziej w zgodzie ze sobą, pełne satysfakcji, wewnętrznego spokoju oraz zdrowych, satysfakcjonujących relacji.

WSZYSTKIE SPOTKANIA ODBĘDĄ SIĘ ONLINE I BĘDĄ NAGRYWANE (MOŻESZ JE ODSŁUCHAĆ W DOGODNYM TERMINIE). START PROGRAMU: 4 LUTEGO 2025

Ten program stworzy Ci szansę na:

• Poprawę samopoczucia i redukcję stresu
• Skuteczne ukojenie przykrych emocji
• Ograniczenie wpływu negatywnych myśli na Twoje życie
• Budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji
• Zaspokajanie swoich potrzeb emocjonalnych
• Lepsze zrozumienie siebie
• Odczuwanie większej radości z życia
• Zbudowanie większej pewności siebie
• Zrozumienie swoich szkodliwych wzorców i przełamanie ich
• Zmotywowanie się do zmian i działania
• Rozwiązywanie konfliktów w zdrowy sposób
• Uspokojenie swojego układu nerwowego
• Większe rozumienie siebie, swoich emocji
• Spokojniejszy układ nerwowy
• Umiejętne rozwiązywanie problemów

 

Być może masz już za sobą lektury wielu książek samopomocowych i masz dość czytania – teoretycznie rozumiesz, ale w praktyce trudno jest Ci przenieść wiedzę na praktykę i realną zmianę. Możliwe, że znasz różne narzędzia, ale stosując je popełniasz błędy, które sprawiają, że techniki te nie są skuteczne. Może towarzyszy Ci skołowanie, bo nie masz z kim tego omówić, by upewnić się, co może zadziałać lepiej. Ten program stanowi okazję, aby to zmienić.

Dołączam do programu w promocyjnej cenie!

KIM JESTEŚMY?

Znamy się jeszcze z okresu studiów. Jesteśmy czterema przyjaciółkami, która łączy wspólna pasja – niesienie pomocy ludziom. Na co dzień wspieramy się wzajemnie w swojej pracy, motywujemy oraz inspirujemy. Wszystkie poruszamy się w paradygmacie poznawczo – behawioralnym, ale każda kładzie akcent na inną modalność. Wszystkie mamy doświadczenie w pracy grupowej oraz indywidualnej, regularnie uczestniczymy w szkoleniach i poszerzamy naszą wiedzę.

Milena Wojnarowska

Jestem mgr psychologii i psychoterapeutką poznawczo behawioralną w trakcie certyfikacji, certyfikowaną trenerką programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności, terapeutką TSR. Od wielu  lat zajmuję się tworzeniem treści psychoedukacyjnych. Recenzuję książki o tematyce psychologicznej, piszę artykuły do gazet, prowadzę szkolenia dla dużych firm, prowadzę psychoterapię indywidualną oraz kursy mindfulness. Napisałam książkę “Dogadaj się z emocjami”, wydaną przez Wydawnictwo Znak. Prywatnie interesuję się kulturą Indii, a od jakiegoś czasu również astrofizyką.

 

Iwona Łaskarzewska

Jestem certyfikowaną trenerką umiejętności psychospołecznych, psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia, magister psychologii i pasjonatką pytań – naprawdę uważam, że nie ma głupich! Lubię przekazywać wiedzę prosto, wizualnie i tłumacząc złożoność ludzkiej psychologii. Ukończyłam szkolenie Terapii Schematu by pomagać osobom, które przewlekle borykają się z powtarzającymi się problemami interpersonalnymi i emocjonalnymi. Oprócz doświadczenia pracy klinicznej w dziennej opiece zdrowia psychicznego, mam za sobą także wieloletnie doświadczenie szkoleniowe w działach HR. W czasie prywatnym szlifuję kroki taneczne salsy; lubię także wszelkiego rodzaju paper crafts.

 

Ewa Bielak

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia. Poza klasyczną terapią poznawczo-behawioralną, specjalizuję się w podejściach trzeciofalowych, szczególnie w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Bliski jest mi również dialog motywujący. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach prowadzonych przez ekspertów, takich jak Russ Harris, Marsha Linehan i Arnoud Arntz. Moja ścieżka zawodowa była różnorodna – w trakcie studiów zdobywałam doświadczenie w rekrutacji, HR-ach oraz organizowałam eventy. Jednak moje serce zawsze ciągnęło mnie do pracy klinicznej i terapeutycznej. W czasie wolnym próbuję różnych sportów, czytam książki i oglądam siatkówką.

 

Nadia Piętera

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie 4 letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej PTTPB. Swoje doświadczenie zdobywałam już na studiach odbywając staże kliniczne oraz wolontariat na oddziale diagnostyczno terapeutycznym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie gdzie obecnie pracuje prowadząc zajęcia obejmujące trening umiejętności społecznych oraz warsztaty z elementami psychoedukacji. Pasjonuję się NVC, czyli komunikacją bez przemocy.

Dołącz do programu w promocyjnej cenie!

II TURA SPRZEDAŻY: -35% ZNIŻKI

(cena regularna 480 zł)

 

Jak będzie wyglądał program?

Program składa się z sześciu osobnych modułów. Każdego tygodnia odbywają się dwa spotkania – jeden godzinny webinar prowadzony przez dwie terapeutki oraz krótsze spotkanie poświęcone na ćwiczenia, medytacje oraz relaksacje. W każdym tygodniu otrzymujesz od nas treści, które pomogą Ci utrwalić i pogłębić wiedzę na temat omawiany w danym tygodniu. W trakcie trwania programu zostaną uruchomione spotkania warsztatowe, podczas których będziesz mieć możliwość przećwiczyć umiejętności z innymi uczestnikami. W każdym tygodniu, będziesz otrzymywać zadanie domowe do wykonania. Narzędzia, które będziesz ćwiczyć w programie stosujemy na co dzień w naszej prywatnej praktyce psychoterapeutycznej z pacjentami oraz na warsztatach i szkoleniach. Szczegółowy plan znajdziesz niżej.

Dołącz do nas! Nie możemy się doczekać, aby powitać Cię na pokładzie i przeprowadzić przez ten wyjątkowy program. Startujemy 4 lutego 2025 – spotkania będą odbywać się we wtorki oraz czwartki o godzinie 20:00.

 

Inwestycja w siebie

Nasz program jest dostępny w wyjątkowo niskiej cenie, ponieważ chcemy, aby każda osoba, niezależnie od sytuacji finansowej, mogła z niego skorzystać. W tym programie otrzymujesz kompleksowe wsparcie i wiedzę, które mogą diametralnie zmienić Twoje życie za cenę niższą niż kilka książek lub trzy wyjścia do restauracji. 

Wykupując dostęp do całego programu, otrzymujesz zniżkę w wysokości 37%, czyli 300 złotych. Oznacza to, że miesięczny dostęp kosztuje Cię jedynie 50 zł! Ponieważ jesteśmy pewne tego, co oferujemy, dajemy Ci możliwość zwrotu całej płatności w ciągu dwóch tygodni od startu, jeśli stwierdzisz, że program nie jest dla Ciebie.

Możliwość wykupienia dostępu bez zniżki na pojedyncze miesiące zostanie uruchomiona na miesiąc przed startem programu. Miesięczny koszt subskrypcji wynosi 100 zł.

Dołączam do programu w promocyjnej cenie!

Plan programu

Moduł I

Serce kontra głowa – Jak nie dać się negatywnym myślom?

W tym module poznasz techniki, które pomogą Ci zdystansować się od trudnych myśli oraz kwestionować je. Dowiesz się, jak Twoje wzorce myślenia przyczyniają się do przykrych uczuć i nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić. Moduł ten pomoże szczególnie osobom, które mają tendencję do martwienia się oraz nieustannego analizowania.

Moduł II

Życie w zgodzie z uczuciami – jak przetrwać emocjonalną burzę

Moduł ten zaopatrzy Cię w najskuteczniejsze techniki, które pomogą Ci radzić sobie z falą przykrych uczuć. Nauczysz się koić wyjątkowo silne emocje oraz traktować siebie z większą troską i życzliwością. Zrozumiesz też, dlaczego pewne emocje ciągle do Ciebie wracają.

Moduł III

Zrozumieć i być zrozumianym – sekrety skutecznej komunikacji

W tej części skupimy się na wyposażeniu Cię w umiejętności, które pomogą Ci dogadać się z innymi, uważnie słuchać, zaspokajać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty oraz stawiać granice w sposób, który nie zniszczy Twoich relacji. Motywem przewodnim będzie NVC, czyli komunikacja bez przemocy.

Moduł IV

Zawiłości w relacji – jak twoja przeszłość kreuje teraźniejszość

W tym module będziesz mieć okazję lepiej zrozumieć, jak Twój styl przywiązania oraz schematy przyczyniają się do trudności w relacjach z innymi. Dowiesz się, jakie schematy utrudniają ci budowanie zdrowych związków. Nauczysz się, jak rozwiązywać problemy pomimo różnych stylów więzi oraz jak nieść wsparcie swoim bliskim, kiedy doświadczają kryzysu psychicznego.

Moduł V

Brzydko o self care – czy to tylko kąpiele z bąbelkami?

Self care okiem psychoterapeutów jest czymś innym, niż myślisz. W tym module dowiesz się, jak wyciszyć swój układ nerwowy, jakie nawyki przyczyniają się do złego nastroju i lęku, a także jak zwiększać swój poziom szczęścia. Otrzymasz od nas narzędzia, które pomogą Ci zredukować stres oraz nauczysz się lepiej zarządzać swoim czasem.

Moduł VI

Mogę, ale nie muszę – o nienaprawianiu siebie i rozwoju

Istnieje cienka granica między kompulsywnym naprawianiem siebie a życzliwym rozwojem – w tym module dowiesz się, jak wspomóc swój rozwój w duchu troski o siebie. Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci bardziej polubić siebie oraz nauczysz się technik, które pomogą Ci pokonać prokrastynację i perfekcjonizm.

Zapisuję się!