• Skondensowana wiedza, podana w przystępny sposób →

• 48 spotkań na żywo oraz cotygodniowe treści do pogłębienia wiedzy →

• Skuteczne, oparte na nauce narzędzia od 4 terapeutek →

• Pół roku nauki najważniejszych umiejętności psychologicznych →

• Uczestniczysz na żywo albo offline, działasz w swoim tempie →

• Stałe wsparcie i motywacja dzięki moderowanej grupie →

• Możliwość ćwiczenia umiejętności z innymi uczestnikami →

• Gwarancja satysfakcji - zwrot pieniędzy, jeśli program nie spełni oczekiwań

Nie każdy z nas został w dzieciństwie wyposażony w umiejętności, które pozwalają cieszyć się dobrym samopoczuciem, spokojem i satysfakcjonującymi relacjami. Dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak radzić sobie z emocjami, nawiązywać relacje, komunikować się z innymi ludźmi oraz kształtować pozytywne przekonania na swój temat. Jednak nie zawsze mamy szczęście dorastać w środowisku, które wspiera te procesy.

Brak tych umiejętności w dorosłym życiu może objawiać się na wiele sposobów. Może to być trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, przytłoczenie emocjami i nieumiejętność ich kojenia, niskie poczucie własnej wartości czy też skłonność do popadania w konflikty. Niezdolność do radzenia sobie z własnymi emocjami może prowadzić do chronicznego poczucia niezadowolenia, frustracji, a nawet problemów natury psychicznej.

Dobrą wiadomością jest jednak to, że te umiejętności można rozwijać w każdym wieku. Tworząc ten program, wyznaczyłyśmy sobie za cel przekazanie Ci umiejętności, które umożliwią życie bardziej w zgodzie ze sobą, pełne satysfakcji, wewnętrznego spokoju oraz zdrowych, satysfakcjonujących relacji.

WSZYSTKIE SPOTKANIA ODBĘDĄ SIĘ ONLINE I BĘDĄ NAGRYWANE (MOŻESZ JE ODSŁUCHAĆ W DOGODNYM TERMINIE). START PROGRAMU: 4 LUTEGO 2025

Ten program stworzy Ci szansę na:

• Poprawę samopoczucia i redukcję stresu
• Skuteczne ukojenie przykrych emocji
• Ograniczenie wpływu negatywnych myśli na Twoje życie
• Budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji
• Zaspokajanie swoich potrzeb emocjonalnych
• Lepsze zrozumienie siebie
• Odczuwanie większej radości z życia
• Zbudowanie większej pewności siebie
• Zrozumienie swoich szkodliwych wzorców i przełamanie ich
• Zmotywowanie się do zmian i działania
• Rozwiązywanie konfliktów w zdrowy sposób
• Uspokojenie swojego układu nerwowego
• Większe rozumienie siebie, swoich emocji
• Spokojniejszy układ nerwowy
• Umiejętne rozwiązywanie problemów

 

Być może masz już za sobą lektury wielu książek samopomocowych i masz dość czytania – teoretycznie rozumiesz, ale w praktyce trudno jest Ci przenieść wiedzę na praktykę i realną zmianę. Możliwe, że znasz różne narzędzia, ale stosując je popełniasz błędy, które sprawiają, że techniki te nie są skuteczne. Może towarzyszy Ci skołowanie, bo nie masz z kim tego omówić, by upewnić się, co może zadziałać lepiej. Ten program stanowi okazję, aby to zmienić.

 

Co zawierają pakiety?

Pakiet Podstawowy – dostęp do programu i możliwość obejrzenia spotkań przez 3 miesiące. Cena regularna: 800 zł.

Pakiet Rozwojowy – dostęp do programu, dostęp do grupy wsparcia i grup ćwiczeniowych, możliwość obejrzenia spotkań przez 6 miesięcy. Cena regularna: 1100 zł.

Pakiet Premium – dostęp do programu, dostęp do moderowanej przez nas grupy wsparcia, możliwość zadawania nam pytań pomiędzy sesjami, i grupy ćwiczeniowe, możliwość obejrzenia spotkań przez 10 miesięcy. Cena regularna: 1400 zł.

Pakiet Gold – dostęp do programu, dostęp do moderowanej przez nas grupy wsparcia, możliwość zadawania nam pytań pomiędzy sesjami, i grupy ćwiczeniowe, możliwość obejrzenia spotkań przez 12 miesięcy, książka „Dogadaj się z emocjami” z dedykacją, dwie konsultacje psychologiczne z jedną z psychoterapeutek prowadzących program. Cena regularna: 2000 zł.

Kupuję Pakiet Podstawowy!Kupuję Pakiet Rozwojowy!Kupuję Pakiet Premium!Kupuję Pakiet Gold!

Jak będzie wyglądał program?

Program składa się z sześciu osobnych modułów. W każdy wtorek o 20:00 odbywają się dwa spotkania – jeden godzinny webinar oraz krótsze spotkanie poświęcone na ćwiczenia, medytacje oraz relaksacje. W każdym tygodniu otrzymujesz treści, które pomogą Ci utrwalić i pogłębić wiedzę na temat omawiany w danym tygodniu. W trakcie trwania programu zostaną uruchomione spotkania warsztatowe dla osób, które zakupiły pakiet wyższy niż podstawowy, podczas których będziesz mieć możliwość przećwiczyć umiejętności z innymi uczestnikami. Narzędzia, które będziesz ćwiczyć w programie stosujemy na co dzień w naszej prywatnej praktyce psychoterapeutycznej z pacjentami oraz na warsztatach i szkoleniach. Szczegółowy plan znajdziesz niżej.

Dołącz do nas! Nie możemy się doczekać, aby powitać Cię na pokładzie i przeprowadzić Cię przez ten wyjątkowy program. Startujemy 4 lutego 2025 – spotkania będą odbywać się we wtorki o godzinie 20:00.

 

Inwestycja w siebie

Nasz program jest dostępny w wyjątkowo niskiej cenie, ponieważ chcemy, aby każda osoba, niezależnie od sytuacji finansowej, mogła z niego skorzystać. W tym programie otrzymujesz kompleksowe wsparcie i wiedzę, które mogą diametralnie zmienić Twoje życie w wyjątkowo korzystnej cenie.

Ponieważ jesteśmy pewne tego, co oferujemy, dajemy Ci możliwość zwrotu całej płatności w ciągu dwóch tygodni od startu, jeśli stwierdzisz, że program nie jest dla Ciebie.

Możliwość wykupienia dostępu na pojedyncze miesiące zostanie uruchomiona na kilka dni przed startem programu.

Plan programu

Moduł I

Serce kontra głowa – Jak nie dać się negatywnym myślom?

W tym module poznasz techniki, które pomogą Ci zdystansować się od trudnych myśli oraz kwestionować je. Dowiesz się, jak Twoje wzorce myślenia przyczyniają się do przykrych uczuć i nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić. Moduł ten pomoże szczególnie osobom, które mają tendencję do martwienia się oraz nieustannego analizowania.

Moduł II

Życie w zgodzie z uczuciami – jak przetrwać emocjonalną burzę

Moduł ten zaopatrzy Cię w najskuteczniejsze techniki, które pomogą Ci radzić sobie z falą przykrych uczuć. Nauczysz się koić wyjątkowo silne emocje oraz traktować siebie z większą troską i życzliwością. Zrozumiesz też, dlaczego pewne emocje ciągle do Ciebie wracają.

Moduł III

Zrozumieć i być zrozumianym – sekrety skutecznej komunikacji

W tej części skupimy się na wyposażeniu Cię w umiejętności, które pomogą Ci dogadać się z innymi, uważnie słuchać, zaspokajać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty oraz stawiać granice w sposób, który nie zniszczy Twoich relacji. Motywem przewodnim będzie NVC, czyli komunikacja bez przemocy.

Moduł IV

Zawiłości w relacji – jak twoja przeszłość kreuje teraźniejszość

W tym module będziesz mieć okazję lepiej zrozumieć, jak Twój styl przywiązania oraz schematy przyczyniają się do trudności w relacjach z innymi. Dowiesz się, jakie schematy utrudniają ci budowanie zdrowych związków. Nauczysz się, jak rozwiązywać problemy pomimo różnych stylów więzi oraz jak nieść wsparcie swoim bliskim, kiedy doświadczają kryzysu psychicznego.

Moduł V

Brzydko o self care – czy to tylko kąpiele z bąbelkami?

Self care okiem psychoterapeutów jest czymś innym, niż myślisz. W tym module dowiesz się, jak wyciszyć swój układ nerwowy, jakie nawyki przyczyniają się do złego nastroju i lęku, a także jak zwiększać swój poziom szczęścia. Otrzymasz od nas narzędzia, które pomogą Ci zredukować stres oraz nauczysz się lepiej zarządzać swoim czasem.

Moduł VI

Mogę, ale nie muszę – o nienaprawianiu siebie i rozwoju

Istnieje cienka granica między kompulsywnym naprawianiem siebie a życzliwym rozwojem – w tym module dowiesz się, jak wspomóc swój rozwój w duchu troski o siebie. Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci bardziej polubić siebie oraz nauczysz się technik, które pomogą Ci pokonać prokrastynację i perfekcjonizm.

KIM JESTEŚMY?

Znamy się jeszcze z okresu studiów. Jesteśmy czterema przyjaciółkami, która łączy wspólna pasja – niesienie pomocy ludziom. Na co dzień wspieramy się wzajemnie w swojej pracy, motywujemy oraz inspirujemy. Wszystkie poruszamy się w paradygmacie poznawczo – behawioralnym, ale każda kładzie akcent na inną modalność. Wszystkie mamy doświadczenie w pracy grupowej oraz indywidualnej, regularnie uczestniczymy w szkoleniach i poszerzamy naszą wiedzę.

Milena Wojnarowska

Jestem mgr psychologii i psychoterapeutką poznawczo behawioralną w trakcie szkolenia, certyfikowaną trenerką programu Terapii Poznawczej Opartej na Uważności, terapeutką TSR. Od wielu  lat zajmuję się tworzeniem treści psychoedukacyjnych. Recenzuję książki o tematyce psychologicznej, piszę artykuły do gazet, prowadzę szkolenia dla dużych firm, prowadzę psychoterapię indywidualną oraz kursy mindfulness. Napisałam książkę „Dogadaj się z emocjami”, wydaną przez Wydawnictwo Znak. Prywatnie interesuję się kulturą Indii, a od jakiegoś czasu również astrofizyką.

Iwona Łaskarzewska

Jestem certyfikowaną trenerką umiejętności psychospołecznych, psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia, magister psychologii i pasjonatką pytań – naprawdę uważam, że nie ma głupich! Lubię przekazywać wiedzę prosto, wizualnie i tłumacząc złożoność ludzkiej psychologii. Ukończyłam szkolenie Terapii Schematu by pomagać osobom, które przewlekle borykają się z powtarzającymi się problemami interpersonalnymi i emocjonalnymi. Oprócz doświadczenia pracy klinicznej w dziennej opiece zdrowia psychicznego, mam za sobą także wieloletnie doświadczenie szkoleniowe w działach HR. W czasie prywatnym szlifuję kroki taneczne salsy; lubię także wszelkiego rodzaju paper crafts.

Ewa Bielak

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia. Poza klasyczną terapią poznawczo-behawioralną, specjalizuję się w podejściach trzeciofalowych, szczególnie w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Bliski jest mi również dialog motywujący. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach prowadzonych przez ekspertów, takich jak Russ Harris, Marsha Linehan i Arnoud Arntz. Moja ścieżka zawodowa była różnorodna – w trakcie studiów zdobywałam doświadczenie w rekrutacji, HR-ach oraz organizowałam eventy. Jednak moje serce zawsze ciągnęło mnie do pracy klinicznej i terapeutycznej. W czasie wolnym próbuję różnych sportów, czytam książki i oglądam siatkówką.

 

Nadia Piętera

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie 4 letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej PTTPB. Swoje doświadczenie zdobywałam już na studiach odbywając staże kliniczne oraz wolontariat na oddziale diagnostyczno terapeutycznym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie gdzie obecnie pracuje prowadząc zajęcia obejmujące trening umiejętności społecznych oraz warsztaty z elementami psychoedukacji. Pasjonuję się NVC, czyli komunikacją bez przemocy.