Gdy angażujemy się w overthinking, jest to sygnał, że uwikłaliśmy się w historie, które podpowiada nam nasz umysł i zapewne traktujemy nasze myśli jako fakty. I niestety, konsekwencją overthinkingu jest to, że zwykle pogarsza nam się nastrój, co z kolei wpływa na to, że mamy jeszcze więcej negatywnych myśli.

Overthinking można traktować jako przykry nawyk naszego umysłu. I jak to z nawykami, czasami trudno się jest ich wyzbyć, ale mamy nad nimi kontrolę i możemy się im przeciwstawiać, zmieniać je.

Mam nadzieję, że ta praktyka z mojego kursu uważności MBCT-L pomoże Ci się od swoich myśli trochę „odkleić” i poczuć się lepiej. I nade wszystko, poczuć się bardziej komfortowo w swoim własnym towarzystwie – bo dla mnie mindfulness, w dużej mierze, jest właśnie o tym.

Początkowo praktyka ta może wydawać się trudna, ale po kilku dniach powinno być Ci łatwiej wyłapywać swoje myśli.