Nasz nastrój danego dnia jest wypadkową szczeru różnych czynników – biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Innymi słowy, znaczenie ma to jaka danego dnia jest pogoda, nasz sen, to co danego dnia jemy i jak bardzo waha się nasz poziom cukru, a u kobiet ogromną rolę odgrywają hormony, wahania estrogenów i progesteronu .

Ale równie silny wpływ ma sposób, w jaki interpretujemy wydarzenia oraz wszystkie myśli w naszej głowie. Sporą rolę mogą odgrywać nasze wspomnienia – trudno nie czuć się gorzej np. w rocznicę odejścia bliskiej osoby.

Wreszcie, ogromne znaczenie ma nasza ogólna kondycja psychiczna i poziom stresu nagromadzony przez ostatnie tygodnie. Dlatego nastrój to nie przypadek, tylko efekt splotu biologii, pamięci i codziennych doświadczeń.

Tak więc jeśli chcemy na niego wpływać, czasami musimy działać wielotorowo – zwłaszcza jeśli nasz nastrój przewlekle jest raczej kiepski. Co nie oznacza, że doraźnie nie da się niczego zdziałać. I tu z pomocą przychodzi nam wybraźnia :)

Nasz umysł nie rozróżnia wyobrażeń od rzeczywistości. I na pewno znasz to ze swojego doświadczenia – wyobrażenie sobie trudnej sytuacji z przeszłości może szybko popsuć humor. Dobra wiadomość jest taka, ze może to działać i na naszą korzyść, czyli wyobrazić sobie coś przyjemnego, aby poczuć się lepiej.

Poniżej znajdziesz krótką medytację z mojej książki. Mam nadzieję, że da Ci ona odrobinę ulgi!