fbpx

Jak rozwijać świadomość emocjonalną?

Budowanie świadomości emocjonalnej jest czymś, co jest dostępne dla każdego. Niektórym z nas będzie jednak znacznie trudniej- to na ile jesteśmy świadomi naszych emocji, jest zależne od tego, czy nasi rodzice nauczyli nas te emocje rozpoznawać. Coś, co wspiera rozwój emocjonalny u dzieci, to nazywanie ich uczuć po imieniu, co fachowo nazywa się odzwierciedleniem. Kolejną ważną rzeczą, jest akceptowanie emocji dziecka, może ono wtedy w bezpieczny sposób uczyć się siebie. Nie oznacza to jednak, że te umiejętności są nie do nadrobienia.

Detoks cyfrowy i jego korzyści

Każdego roku, na całym świecie ludzie spędzają coraz więcej czasu przed monitorami- czy to telewizorami, laptopami czy smartfonami. Raport Wokularach wykazał, że Polacy spędzają średnio 10h dziennie patrząc na ekrany, co stanowi większą część naszego dnia. Poza oczywistym negatywnym wpływem na wzrok, niesie to za sobą szereg innych negatywnych skutków.

Jak to, co o sobie myślisz, wpływa na Twoje życie- o kluczowych przekonaniach

Nasze przekonania dotyczące nas samych czy innych ludzi, nie są prawdą o świecie. Są zbitką naszych wszystkich doświadczeń życiowych, są niepowtarzalne i mogą być modyfikowane. Mają też wpływ na wszystkie nasze zachowania i na to jak wygląda nasze życie. Niestety mają to do siebie, że trudno jest je rozbroić.

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.