Czy mindfulness działa? Skuteczność praktyki uważności

Zdarza się tak, że początkowy szum medialny dotyczący korzyści ze stosowania jakiejś metody okazuje się przesadzony, a późniejsze badania pokazują, że naukowcy się pomylili i popełnili dużo błędów metodologicznych przy opracowywaniu badań. Mindfulness jednak wytrzymał próbę czasu i doczekał się ogromnej ilości badań oraz metaanaliz, które dokładniej przyglądają się wcześniej przeprowadzonym badaniom.

Co daje mindfulness? Korzyści z praktyki uważności

Mindfulness w ciągu ostatnich kilku lat stało się bardzo popularne, pojawiło się na całym świecie wiele programów podczas których uczestnicy uczą się uważności. Skąd bierze się cały ten szum medialny? Wielu celebrytów, takich jak Madonna, Oprah Winfrey, Paul McCartney czy Katy Perry podkreślają ogromne znaczenie mindfulness i medytacji w ich życiu.

Czym jest mindfulness?

Praktyka uważności, czyli mindfulness, jest sztuką życia, która może sprawić, że staniemy się szczęśliwsi, nie robiąc niczego szczególnego. Na czym dokładnie to polega?

Nasza strona korzysta z plików cookies. Dowiedz się więcej o korzystaniu z plików cookie:polityka prywatności.