Czy asertywność to egoizm?

Otwierasz Instagram, trafiasz na treści dotyczące zdrowia psychicznego. Być może po raz pierwszy w życiu uświadamiasz sobie “Hej, moje potrzeby są ważne! Mam prawo stawiać […]

Niemoralne myśli w Twojej głowie – o czystym umyśle

Miewasz czasami krytyczne myśli w stosunku do innych ludzi? A może im zazdrościsz, a nawet są osoby, których nienawidzisz i którym źle życzysz? Być może […]

Zazdrosny partner- jak sobie radzić?

Zazdrość często negatywnie wpływa na relacje, ale problemem nie jest wyłącznie samo uczucie- to sposób rozmowy o zazdrości często pogarsza sytuację. Jesteś na spotkaniu z […]

Ćwiczenia mindfulness dla początkujących

Mindfulness, czyli praktyka uważności, mówiąc w skrócie, polega na świadomym kierowaniu swojej uwagi na chwilę bieżącą. Jest to stan, który jest większości z nas na […]

Skąd się bierze i jak radzić sobie z zazdrością?

Gdyby ktoś się zarzekał, że nigdy nie odczuwał zazdrości, z pewnością by skłamał. Bez wyjątku, każdy z nas, w większym lub mniejszym stopniu, częściej lub […]

Czym jest samowspółczucie i jak się go nauczyć?

Samowspółczucie oznacza życzliwy stosunek do samego siebie i okazywanie sobie ciepłych uczuć w momentach, gdy doświadczamy czegoś trudnego. Jest to umiejętność, którą każdy z nas […]