Dlaczego warto płakać? Korzyści z ekspresji emocji poprzez płacz

Płacz jest przeciwieństwem tłumienia emocji i okazuje się, że może mieć wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia. Badania pokazują, że wyrażanie w ten sposób emocji może mieć szereg korzyści.

Journaling: jakie są korzyści z prowadzenia dziennika i zapisywania swoich myśli?

“Drogi pamiętniczku”- wspomnienie z dzieciństwa, które ma bardzo wielu z nas. Dzieci bardzo lubią przelewać swoje myśli na papier. Okazuje się, że ekspresyjne pisanie (journaling) może mieć realny wpływ na nasz dobrostan.

Co to są mechanizmy obronne i jak na nas wpływają?

Mechanizmy obronne to sposoby, w jaki nasz mózg chroni nas przed cierpieniem. Freud dzielił je na zdrowe i niezdrowe, ale każdy z nich może wyrządzić szkody jak i przysłużyć się nam, a czasami jest to niejednoznaczne.

Co zrobić aby być szczęśliwym? Naukowo o szczęściu

Nauka od dawna poszukuje odpowiedzi co sprawia, że ludzie są szczęśliwi. Na ten moment bardzo dużo już wiemy na temat szczęścia. Okazuje się, że to nie pieniądze odgrywają największą rolę.

Depresja maskowana – czym jest i jakie są jej objawy?

Nie zawsze depresja wygląda jak depresja. Często osoby, które na nią cierpią, w pierwszej kolejności wybierają się do lekarza pierwszego kontaktu, a później wykonują ogromne ilości badań, aby zdiagnozować co się dzieje z ich organizmem. Mówimy wtedy o depresji maskowanej.

Jak się kłócić? O sztuce rozmawiania podczas konfliktu

Kłótnie są naturalną częścią każdej bliskiej relacji. Jednak niewielu ludzi potrafi kłócić się tak, aby nie pogorszyć jeszcze bardziej sytuacji.