Style przywiązania – o wpływie jaki mają na nasze związki

Związek dwojga osób to piękna, jednak dosyć skomplikowana relacja nacechowana wieloma, często skrajnymi emocjami i zachowaniami. Dlaczego jednak związki tak bardzo różnią się od siebie? […]

Jak radzić sobie w kryzysie emocjonalnym?

Każdy z nas czasami doświadcza kryzysów emocjonalnych. Są one nieodłączną częścią naszego życia. To, czy będa one dla nas jednak rozwojowe, czy zostawią po sobie […]

Jak radzić sobie z uporczywymi myślami podczas medytacji?

Bardzo częstym błędem popełnianym przez osoby, które dopiero zaczynają przygodę z medytacją, jest próba pozbycia się myśli. Gdy jednak próbujemy to zrobić, szybko okazuje się, że mamy ich coraz więcej w głowie.

Choroba afektywna dwubiegunowa- objawy i leczenie

ChAD dotyka prawdopodobnie około 2% Polaków. Jest to choroba, która zazwyczaj bardzo upośledza funkcjonowanie pacjenta i istotne jest, aby osoby na nią cierpiące, leczyły się farmakologicznie.

Jak radzić sobie z atakami paniki

Ataki paniki, może się wydawać, że pojawiają się znikąd i nagle, w najgorszym możliwym momencie. Stosowanie wyżej wymienionych technik może sprawić, że będą one mniej dotkliwe oraz z czasem mogą zacząć pojawiać się rzadziej, bo stopniowo odzyskujemy kontrolę nad naszym życiem.

Jak radzić sobie z silnymi emocjami?

Zaraz eksploduję”, “nie wytrzymam”, “za chwilę zwariuje”- czyli myśli, które pojawiają się w naszej głowie, gdy doświadczamy bardzo intensywnych, trudnych emocji. Coś, co może nam pomóc sobie z nimi poradzić to technika nurka, oddech oraz krótkie medytacje.